رژیم غذایی سالم چیست؟

برای نمایش مطلب باید رمز عبور را وارد کنید

ورزش و درمان بیماری ها

 

ورزش و درمان بیماری ها

 

ورزش های گوناگون علاوه بر آن که از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و نقش پیش گیری را به عهده دارد، همواره در درمان بسیاری از بیماری ها موثر واقع می شود و یک نقش درمانی را از نظر علم پزشکی برعهده می گیرد. بدین منظور توجه شما را به آثار درمانی ورزش در ارگان های مختلف بدن و بیماری های مربوط جلب می کنیم.

 

 

فشار خون بالا

 

با انجام ورزش های معمولی همراه با رژیم غذایی و استراحت مناسب در یک سال می توان یک فشار خون ماکزیمم را از ۱۷ به حدود ۱۴ رسانید و روشن است که ورزشکاران معمولا دچار عوارض فشار خون نمی شوند و ورزش حتی در سنین ۸۰-۶۰ سالگی می تواند در متعادل نگه داشتن فشار خون سهیم باشد. زیرا بر اثر ورزش، عروقی که در سطح بدن جریان دارد انبساط می یابد و فشار خون سقوط می کند.ورزش پیاده روی و کوه نوردی به خوبی فشار خون بالا را متعادل می سازد.

 

 

شستشوی دستان

چقدر به شستشوی دستهایتان مطمئن هستید؟

میکروب ها و عوامل بیماری زا همیشه انسانها را تهدید می کنند و رعایت بهداشت و تمیزی می تواند تا حدودی از بروز بیماری ها جلوگیری کند.یکی از روشهای رعایت بهداشت شستشوی دست ها با صابون است که آن هم اصول و مدت زمان خود را دارد.
منبع مطلب

فواید نوشیدن آب

 فواید نوشیدن آب :

• - کاهش وزن :

نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد چرا که ترکیبات جانبی ناشی از چربی ها را می شوید. نوشیدن آب اشتها را کم می کند و میل شما برای خوردن را متوقف می نماید. پس کمتر می نوشید. علاوه بر این، اب کالری آصفر دارد.